出汗是最有效的降温法 还能帮助你辨别一些疾病

进入三伏后，高温一下子就来了，许多人稍微一动就汗如雨下，深觉烦恼。

不过，你别小看这些汗水，在皮肤科医生眼中，这是最健康也最有效的降温法；而在中医专家眼中，这可能会透露不少你的健康秘密哦。

一样都是出汗

居然能分4种

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但这么简单的一件事，其实也分很多类型，比如夏季多数是温热性出汗，也就是因为温度高所以出汗。

另外，出汗还包括运动型出汗、精神性出汗和味觉性出汗。跑步出汗显然是运动型出汗，“吓出一身冷汗”则是典型的精神性出汗，而如果吃了“变态辣”的食物导致满头大汗，就是典型的味觉性出汗了。

在大夏天，出汗其实是人体最健康也最自然的降温法。因为无论哪种类型的出汗，其实都是由于人体在一定的刺激下（外界高温、剧烈运动、精神因素或者刺激性食物等）产生的体内温度升高，然后人体的神经中枢通过出汗来迅速调节体温，从而使人体体温维持恒定，相当于人体自带的“空调”。

在夏季，医生还会推荐很多人主动出出汗，“现在很多人怕热，一个夏天都躲在空调房里，几乎不出汗，这并不是好事。夏季最好的出汗法，就是主动去健身房，或者温度适宜时去户外，通过运动出汗，这样是最健康的。不仅能够让体温降下来，还可以促进新陈代谢，对整个身体状况都比较好。”包军说，不过现在有些人把出汗说成“排毒”，认为这样可以把体内的毒素和湿气排出体外。“在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物如尿素、乳酸、脂肪酸等，的确可以随汗液排出体外，从中医角度来说也算是去湿，但排毒就称不上。一来，那些代谢产物也不算是‘毒’；二来，人体最重要的排泄解毒器官仍是肾脏和肝脏，通过出汗所排出的还是相当有限。所以主动出汗是好事，但作用不宜过度夸大。毕竟夏季温度高，如果过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对身体健康也不利。”

出汗位置不同

和健康不相干

现在还有一些说法，认为凭借出汗位置的差异，可以判断一个人的健康状况。比如“额头出汗是肝阳上亢，鼻子出汗乃肺气不足，颈部出汗则是内分泌失调，而胸口出汗属于脾胃失和，另外，手心、脚心出汗则是脾胃不好，多半还有血虚”，看起来也很有说服力。不过在皮肤科医生眼中，这其实不过是汗腺分布位置的差异。

“每个人的汗腺功能不同，分布上也有一定差异，所以同样是出汗，位置也会不同。另外，不同的出汗类型，部位也会有差别。”包军说，比如精神性出汗，由于是在人体紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素的浓度升高，然后引起出汗，所以在掌跖处表现最为明显，也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

虽然在中医古籍里提过出汗和健康的关系，但这些主要是认为汗液是人体津液的一部分，与血关系密切，所以汗血同源，人体就是通过腠理的开合，来维持津液代谢以及人和自然环境之间的协调平衡。因此，我们天热汗出得多些，但尿液会减少；天冷汗出得少些，而小便相对增多；人体通过这样的调节来达到平衡，也是一种自然的新陈代谢过程。而除非是盗汗、虚汗这样的情况，否则仅仅凭借出汗部位差别就判断健康状况，还是有些武断的。

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