冬季眼睛有哪些保健措施？一旦进入冬天，相信大家都会觉得的眼睛有干涩、不舒服的感觉。那么，导致眼睛干涩的原因有哪些?有哪些方法能缓解眼睛干涩呢?接下来小编和你一起来了解吧。
一、眼睛干涩的常见原因
1.用眼过度。眼睛干涩最常见的原因就是用眼过度，如长时间看书、电脑办公、
汽车驾驶及其他精细作业等，导致用眼疲劳，荧光辐射，眨眼次数过少，引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。平时应改善用眼习惯，用眼每隔1小时，就休息5分钟，可以远眺或者用温水冲洗眼睛，有助于改善眼睛的干涩感。
2.环境干燥。各种烟雾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况，眼内的水分、泪液很容易蒸发，出现眼干眼涩。眼睛容易干涩者，出门建议能配上眼镜;室内开暖气时，配个加湿器;平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。
3.戴隐形眼镜。佩戴隐形眼镜时间过长，佩戴方式不对，都会引起眼部不适。本身隐形眼镜的镜片有吸水的作用，会吸收角膜表面的泪水，若配戴时间过长，再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足，则更加会引起眼镜干涩。一般建议长时间看书、工作、用电脑时，尽量佩戴框架眼镜。
4.药物使用不当。药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，而长期应用某些治疗青光眼或者其他
疾病的眼药水，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。还有些降压药或精神安定剂会影响到泪膜，经常使用某些避孕药，会减少泪液的产生。
5.眼部疾病。眼部疾病如眼部炎症，睑板腺功能障碍、泪小点阻塞、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，应该及时去医院眼科排查。
6.其他原因。睡眠不足、精神紧张，经常流泪，会造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩。维生素A缺乏;年龄大者，会因眼睛老化，缺乏水分，而引起干涩。平时可以多热敷眼部，促进局部血液循环，可预防眼睛不适。
二、缓解眼睛干涩的方法
1.多眨眼睛。眨眼睛时，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润。因此，多眨眼睛可以防止眼睛干涩。
2.使用滴眼液。配戴隐形眼镜时，如果有出现眼睛干涩，可使用人工泪液、玻璃酸钠等具有润滑作用的滴眼液，但是注意滴的频率，一天最好不超过6次。
3.水蒸气蒸眼。将热开水倒入被子中，轻轻闭上眼，低头，让眼皮和睫毛根部充分感受蒸汽的熏蒸，每次3-4分钟，每天3次以上，有助于分泌泪液的腺体开口变得通畅。提醒：在蒸眼睛时需要注意蒸汽的温度，如果温度过高，会使眼睛表面灼伤。
4.热毛巾敷眼。将毛巾放入热开水中浸泡一会儿，直到整体条毛巾都热透为止。把毛巾的部分水拧出，随后折叠，闭眼，开敷。敷到毛巾不再热后，继续泡热水，重复上述操作。热毛巾敷眼可以促进眼部血液循环，改善眼部干涉等不适症状。
三、眼睛的冬季保健措施
1.冬季风大，外出可以戴护目镜，抵挡风沙的侵袭。
2.如果平时眼睛容易干的人，可以使用一些人工泪液性质的眼药水滴眼，保持眼睛表面湿润;也可通过热敷或按摩缓解眼部干涩。
3.注意用眼卫生，避免熬夜，养成规律作息的良好习惯。
4.避免长时间暴露在风沙大、空气质量差的环境下。
5.当出现眼部不适，禁止揉眼，否则容易进一步损伤眼睛表面。
温馨提示，以上是对冬季眼睛的保健措施的相关介绍，希望能帮助到大家。祝
健康！
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