什么是骨刺 该怎么预防骨刺的产生？骨刺又叫骨质增生，一般因为关节活动过大、长期磨损引起是，最常见于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等负重关节，在中老年患者中比较多。为了您家人的
健康，那么大家就随小编一起去了解骨刺的产生与预防等内容吧。
一、骨刺的症状
颈椎骨刺的症状
颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的病变累及不同部位，就出现不同的症状，晚期可导致瘫痪。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管
疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。
腰椎骨刺的症状
好发部位以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
膝关节骨质增生的症状
初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
足跟骨刺的症状
其症状是足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。
二、骨刺产生的常见原因
骨刺如同我们的皱纹一样，随着年龄的增长，关节软骨的退化，骨刺自然而然就产生了，其病因主要有六种：
1.年龄，高龄是发病最主要的危险因素;
2.职业，本病与职业有关，长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加;3.种族遗传因素;4.体质原因，体重增加使本来已遭磨损的退化关节增加负荷，更容易受损;5.姿势不良，如长期伏案工作、睡眠姿势不良等;6.骨内静脉淤滞及骨内高压。
三、骨刺患者的日常保健
1.骨刺患者需要避免长时间久站或久坐。久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时，受力不正常，骨刺更容易产生。这些都是骨刺的保健方式。
2.骨刺的保健还需避免经常弯腰取物。经常弯腰取物，尤其是下腰去提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常承受过重的压力。
3.经常运动也是骨刺的保健方法之一。经常运动可以增加肌肉的力量及骨质的强度，帮忙分摊关节面的负担，因而可以预防骨刺的发生。
4.骨刺患者还需避免长时间低头、仰头、或者歪着头。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。
四、骨刺的预防措施
1.注意减轻体重。过重是诱发脊柱和关节退行性病变的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀。因此对于体重超标的人，适当减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。
2.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼受力不均，因此要避免长期剧烈运动。
3.适当进行
体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是说不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼可有效预防该病的发生。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。
4.及时治疗关节损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。
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