湿气重怎么调理？

发布时间：2016-02-20 11:30 来源:豫都网我来说说我要投稿

　　湿气重怎么调理？有许多人湿气重，可是不知道日常如何调理。接下来小编介绍了日常生活中调理湿气重的方法，都是亲身经历，坚持下去，就有很好的效果。

　　经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

　　多喝薏米骨头汤，对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整，不要吃太咸的东西。

　　适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。

　　多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

　　按时睡觉。我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

　　以上是关于湿气重怎么调理的相关介绍，希望能帮助到你。祝健康！

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