失眠是一种非常痛苦，很多人受失眠的困扰。近日，世界级别的制药企业默沙东（MSD）有限公司选取了7827名男女（20-79岁之间）为对象，展开失眠症意识及现实状况的调查，结果显示，日本有4成人疑似患有失眠症。
依照世界卫生组织（WHO）的失眠症判定标准，在本次的调查对象中，约有4成（38.1%）调查者疑似患有失眠症，约2成（18.4%）患轻微失眠症。
根据调查结果，大约10人中就有3人苦恼于“入睡困难”、“间断性失眠”及“醒得早”等失眠症状。而且，患有失眠症或有此倾向的人数也许正在逐年增加。
“失眠症会影响日常生活节奏”
让调查者对自己日常的行动状态打分，以满分100为评分标准的话，疑似有失眠症的人群平均分数为64.5，未患失眠症的人群平均分数为87.3，两方在比例上有3成以上的巨大差距。
从上述数据中，我们也可以看出，失眠症越严重对日常生活的影响也就越大。
在疑似失眠症的调查者中，3人中大约只有1人会怀疑自己患有失眠症，几率约为35.2%;6成以上（64.8%）的人仍不自知。在已经察觉到自己有失眠症状的调查者中，约有7成（69%）的人都认为没必要去看医生。但实际上，若是察觉到自己已出现失眠症倾向，即使比较轻微，也还是尽早就医为好。
“失眠与压力及生活习惯有关”
在那些有失眠症嫌疑的调查者中，约有6成（58.5%）的人倍感压力山大，是未患失眠症人群（约占19.5%）的3倍。同时，在入睡前感到不安、抑郁、紧张等情绪的人数比例，患有者约为未患有者的4倍。
在有失眠症嫌疑的调查者中，约有9成都在睡前进行了看
电视、玩
手机、饮酒等行为。这些行为会刺激人的大脑神经，使入睡变得更加困难。因此，无论是否患有失眠症，最好在睡前都不要进行上述行为。
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