女人该怎么预防乳腺炎

　　女人该怎么预防乳腺炎？说到乳腺炎大家都不陌生，它是一种常见的乳房疾病。乳房对于女人来说，是非常重要的生理部位。乳房是神圣而又伟大的生殖器官，它不仅可以给女性增加立体的美感，而且还能帮助人类哺乳后代。因此生活中作为女性应该保护好自己的乳房是特别重要的，如果发现乳房异常的，必须及时治疗，接下来小编为女性朋友介绍一下日常生活中乳腺炎的预防方法？

　　一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　八、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

　　九、远离咖啡。据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　十、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

　　以上内容介绍的就是生活中女性预防乳腺炎的具体方法，朋友们对此应该也有所了解了，对于女性乳腺炎是很容易治疗的，所以女性朋友平时生活中应该积极预防乳腺炎的发生，养成好的生活习惯。

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