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为什么夏季是尿路结石高发

[摘要]为什么夏季是尿路结石高发?想必有很多人都知道,夏季是尿路结石的高发季节,每到夏季都会有许多人饱受结石的痛苦和折磨。为什么每到夏季尿路结石就会高发呢? 首先是由于天气炎热,人体大量出汗、水分补充不足,尿液浓缩使晶体过饱和,促进尿液中晶体沉淀形...

  

为什么夏季是尿路结石高发

    为什么夏季是尿路结石高发?想必有很多人都知道,夏季是尿路结石的高发季节,每到夏季都会有许多人饱受结石的痛苦和折磨。为什么每到夏季尿路结石就会高发呢?


  首先是由于天气炎热,人体大量出汗、水分补充不足,尿液浓缩使晶体过饱和,促进尿液中晶体沉淀形成,最终形成结石。


  其次,夏季光照时间长,人们又大多穿短袖、短裤,使身体多数时间暴露于阳光下,遭受紫外线照射,而紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多,维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子,这样一来尿液中钙排泄就会随之增多,从而增加了尿路结石的形成的概率。


  第三,饮食习惯与结石有着紧密关系。夏季很多人喜欢喝啤酒消暑,晚上吃烤肉吃夜宵,殊不知酿造啤酒的原料大麦中含有较多的草酸钙和乌核苷酸,这两种物质是结石形成的主要诱因。而吃过多的动物蛋白质会导致尿液中钙和尿酸含量增加,枸橼酸盐则相应减少。尿钙和尿酸是形成尿路结石的物质基础,而枸橼酸盐是一种尿石的抑制物质,其含量减少就会增加尿路结石形成的危险。


  夏季如何预防肾结石?


  最有效的预防方式就是多喝水,每天保证饮水2500毫升以上,活动量大饮水量还要相应增加。不仅白天要喝水,其中晚上更应该喝一大杯白开水,这样能够预防夜间尿液浓缩,大量尿液可以稀释尿中的晶体物质,对于肾结石的预防非常重要。


  泌尿系结石患者如何健康吃?


  饮水


  无论是何种成分的结石,预防复发的首要方法就是多喝水。多饮水可以增加总的尿量,从而稀释尿液中的促结石成分。而饮水量是不是足够,也要视尿量的多少而定。假设每天摄入3000ml水,重体力劳动者可能因为汗液丢失,最后产生1500ml尿液,而轻体力劳动者则产生2500ml尿液。那么前者形成结石的机会就大大高于后者。因此,无论饮水量多少,最后都应将每日尿量控制在2000-2500ml。大部分结石为酸性结石,因此碱化尿液可抑制这类结石生长,最常见的饮料就是苏打水。


  水果


  枸橼酸钾是抑制结石形成的有效成分,而日常饮食中,柑橘类水果富含枸橼酸钾,结石患者可适当增加这一类食品;而对于感染性结石,因酸性尿液可抑制细菌生长,所以可以多吃苹果、蔓越莓等酸性水果。


  少盐


  过多摄入的盐会增加血液中钠的浓度,从而促使肾脏排出更多的钙,最终沉积形成含钙结石。应该将每日盐摄入量控制在4-5克。


  多素少荤


  高热量高蛋白饮食可增加结石患病率,因此对于结石患者,应多吃蔬果及富含纤维素的食品,而控制每日蛋白摄入量。限制草酸:草酸钙是最常见的一类结石,限制富含草酸的食物,可减少这类结石的复发率,日常饮食中,芒果、菠菜、芝麻、巧克力、坚果、浓茶等,都是富含草酸的食物,应该限制摄入量。


  限制嘌呤


  高嘌呤饮食会增加尿中尿酸的浓度,尿酸不仅容易形成尿酸性结石,还会造成尿液的酸性环境,增加其他酸性结石的形成机会。因此,高尿酸患者应该限制富含嘌呤的食物,如海鲜、动物内脏等。同时,酒精经代谢后会生成乳酸,促进尿酸沉积,因此结石患者应该限酒。


  合理补钙


  很多结石患者不敢补钙,生怕钙盐沉积形成结石。其实,据研究,合理的补钙并不增加结石的形成。适合国人的补钙量为800mg/天。


  



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