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大学新生该怎么走出心理失衡期

[摘要]大学新生该怎么走出心理失衡期?每年9月,都会有一批新生来到了他们梦寐以求的大学校园,开始着手绘出大学的蓝图。离开父母来到新的环境,或许大学生活和想象中的不一样,紧接着焦虑、烦躁及紧张等不良情绪汹涌而至。该怎么办? 培养生活自理能力 对于一部分...

  

大学新生该怎么走出心理失衡期

    大学新生该怎么走出心理失衡期?每年9月,都会有一批新生来到了他们梦寐以求的大学校园,开始着手绘出大学的蓝图。离开父母来到新的环境,或许大学生活和想象中的不一样,紧接着焦虑、烦躁及紧张等不良情绪汹涌而至。该怎么办?


  培养生活自理能力


  对于一部分新生来说,上大学是他们第一次离家,第一次开始独立生活。因此,学会自我管理,培养生活自理能力是大学生活的重要一课。


  高中生的大部分时间和精力都用在学习上,生活上的事情绝大多数由父母包办打理,刚入大学的新生,首先应学会日常生活的打理。 要学会准时起床、运动,学会自己料理床铺,收拾房间,学会自己洗衣服,缝补衣服,学会自己照料自己……在学习的过程中,如果能够和同学进行交流就更好了,因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进生活自理能力的提高。


  学会自我心理调适


  大学生在身心发展过程中,有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法,如自我暗示法等,对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。


  自我暗示是靠思想、语词,对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示,可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力,起到非常积极的作用。比如,面临紧张的考场,反复告诫自己“沉着、沉着”;在荣誉面前,自敲警钟“谦虚、谦虚”;在遭遇挫折时,安慰自己“要看到光明,要提高勇气”等等。


  摆正心态


  在大学的新集体中,每个学生有着不同的教育背景,来自不同的家庭,在经济条件、个人特长和能力方面的差异较大。因此,有些学生优越感会消失,有些可能会产生强烈的自卑感,心理上会感到矛盾和困惑。


  其实,进入大学首先要学会正确看待自己。强中自有强中手,一山还比一山高。大学里人才济济,高手如林,社会上更是优胜劣汰,竞争激烈。面对差距我们既要有勇于较量、一搏高下的勇气,又要有见贤思齐的雅量和气度。保持一颗平常心,同时学会自我调整,不骄傲、不自卑,走好开学第一步。


  



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