心理压力大怎么办 好的解压方法有哪些

    心理压力大怎么办，好的解压方法有哪些？白领工作都在忙忙碌碌，加班熬夜已是一种常态化了，长时间工作让他们的大脑非常疲惫。

    都市白领办公室减压抗衰老妙招

    1、打个盹儿补充精力

    午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

    2、聊天清除心理垃圾

    即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。

    3、做做保健操，全身放轻松