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每天大便几次正常 多吃哪些水果可防便秘

[摘要]每天大便几次正常,多吃哪些水果可防便秘。水果不仅能够补充营养,且享受美味水果时有选择性的吃水果来治疗一些疾病,例如便秘。 每天大便几次正常 每天排便的次数也是有讲究的,一般情况下,健康的人一天排便1-2次是正常的,而且排便的时间最好是在早上及晚...

每天大便几次正常 多吃哪些水果可防便秘

    每天大便几次正常,多吃哪些水果可防便秘。水果不仅能够补充营养,且享受美味水果时有选择性的吃水果来治疗一些疾病,例如便秘。


    每天大便几次正常


    每天排便的次数也是有讲究的,一般情况下,健康的人一天排便1-2次是正常的,而且排便的时间最好是在早上及晚上进行。


    虽然每天定时的排便,且排便的次数保持在1-2次之间,但是自身的排便量也是要关注的,正常人每次排便的量是在100-200克之间,颜色呈棕色,有形。


    多吃哪些水果可防便秘


    1、香蕉


    相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘,香蕉的营养价值非常高,特别是碳水化合物含量,每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维,这种物质能够在肠道中吸收水分,使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。


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