每天大便几次正常 多吃哪些水果可防便秘

    每天大便几次正常，多吃哪些水果可防便秘。水果不仅能够补充营养，且享受美味水果时有选择性的吃水果来治疗一些疾病，例如便秘。

    每天大便几次正常

    每天排便的次数也是有讲究的，一般情况下，健康的人一天排便1-2次是正常的，而且排便的时间最好是在早上及晚上进行。

    虽然每天定时的排便，且排便的次数保持在1-2次之间，但是自身的排便量也是要关注的，正常人每次排便的量是在100-200克之间，颜色呈棕色，有形。

    多吃哪些水果可防便秘

    1、香蕉

    相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。