晚上喝牛奶对胃好吗 什么时间喝牛奶是合适的

    晚上喝牛奶对胃好吗，什么时间喝牛奶是合适的？在夜间睡觉的时候喝牛奶，是很多人常选的一种安眠方法，一般来讲，人们在夜间睡觉的时候如果想要保养胃部的话，其对于养胃的方法就要多多了解。

    睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

    牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。专家建议，有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品，乳糖经过转化、含量降低，可能会减少乳糖不耐者的症状。

    养胃的八个关键时间

    7∶00——晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。