补肾虚必吃八种食物

　　肾虚已经不再是男性的专属，女性也是高发人群，因此如何把肾补起来是非常受到关注的！那么对于肾虚的人而言，该吃什么食物？特别顶梁柱的男人，肾虚食谱要选择哪些呢？一起看看吧！

　　吃什么补肾虚

　　1、麻雀蛋

　　麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、铁、磷、钙及维生素A、D、B1、B2等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸且性温，具有滋补精血、壮阳固肾之功效。非常适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的头晕或是面色不佳者，经常吃麻雀蛋，还有健体、养颜、增强性功能等作用。但是阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

　　2、羊肾

　　羊肾又被称为羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及维生素A、C、E等。其味甘、性温。有生精益血、壮阳补肾之奇效。羊肾补虚损、阴弱、壮阳益肾。非常适用于肾虚阳痿者食用。

　　3、淡菜

　　淡菜又名珠菜或是壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿及房劳等症。男子经常食用，可以强壮身体增强性功能。

　　4、牡蛎

　　蛎又称蛎蛤、蚝子。含有特别丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸、性微寒，有滋阴补阳、补肾涩精的功效。男子经常食用牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等着有较好的效果。

　　5、鹌鹑

　　俗话说要吃飞禽还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩、味香，且香而不腻，一向被视为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有十分丰富的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品，有补益强壮的作用。医学界普遍认为，鹌鹑的肉可以补五脏、益精血、温肾助阳，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋是人体最好的性功能营养载体，是性生活后恢复元气最好的一种还原剂。阿拉伯人在婚礼的前几天，会以葱烧鸡蛋为主，用以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，可以多喝些由鸡蛋、牛奶和蜂蜜一起煮成的大米粥。在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活较频繁，体力消耗也比较大，补食鸡蛋可以迅速的恢复体力。

　　7、泥鳅

　　泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、磷、钙等。其味甘、性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有着良好的作用。泥鳅中含一种特殊的蛋白质，对促进精子的形成有作用。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。

　　8、虾

　　虾的味道十分鲜美，是一种补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功效。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，都可以将其作为一种滋补食品。人们常常食虾，有着强身壮体的良好效果。