职场男压力大 吃点鲜枣解压

核心提示：缓解压力可以多吃维生素C含量丰富的食物，鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素，帮助预防胆结石，并且，男性工作压力大可以常吃鲜枣还有助减压。

很多职场男性出现了心理问题，都是因为心理压力很大，所以为了自己的身体健康，以及心理健康，职场男人应该多注意调整生活方式，并且注意饮食调理。男人压力大不妨试试饮食调理来解压，鲜枣就是不错的减压食物，营养元素非常多，所以男性朋友可以多吃一些。

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。常吃鲜枣还有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

需要注意的是，由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。慢慢咀嚼也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

男性心理减压吃鲜枣效果是不错的，除此之外男人减压还有很多的方式，可以通过饮食，或者是游玩，来释放自己的压力。

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