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裸睡能减肥能美容 女性裸睡该注意些啥?

[摘要]裸睡的说法相信大家都听过不少,许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感。那么,女子裸睡有什么优缺点呢?又该注意一些什么呢? 女性裸睡优点有五个: 1.保护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见...

裸睡的说法相信大家都听过不少,许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感。那么,女子裸睡有什么优缺点呢?又该注意一些什么呢?

裸睡能减肥能美容 女性裸睡该注意些啥?

女性裸睡优点有五个:

1.保护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。

2.能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

3.能美容

没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

4.治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

5.能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

女性裸睡注意事项:

1.床上用品常清洗

被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

2.注意不要着凉

被子要暖,夏天空调温度不能开太低,注意保暖不要着凉。人在着凉时抵抗力下降很容易感冒。

3.经期不要裸睡

经期时女性身体抵抗力偏弱,因此建议不要裸睡。

值得注意的是,对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。


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