生活中很多人都有过自慰，这是一种很正常的性行为。适当的自慰有益无害。
桑特拉和库珀表示，手淫能够预防很多
疾病，其中包括膀胱炎、糖尿病和癌症。他们指出，94%的男性和85%的女性承认有手淫行为，有些女性甚至在怀孕期间手淫。桑特拉和库珀在Conversation网站发表文章称：“对于女性来说，手淫过程中的宫颈张开能够帮助预防宫颈感染和尿道感染。宫颈张开是性唤醒过程的一个组成部分，能够伸展宫颈和产生宫颈黏液，形成液体循环，允许带有细菌的宫颈液体排出体外。”
他们表示，手淫还能降低2型糖尿病患病风险，通过激素和释放紧张情绪缓解失眠，同时还能通过高潮时的肌肉收缩提高骨盆底强度。此外，手淫还能预防癌症。研究发现，性生活规律的男性患前列腺癌的风险较低，这可能与前列腺排出毒素有关，手淫也能起到同样的功效。
这两位研究者又指出，手淫能够帮助预防抑郁症，原因在于手淫能够给人带来快感，提高荷尔蒙皮质醇的水平。荷尔蒙皮质醇能够增强免疫系统。他们表示，手淫是让兴奋度实现最大化的一种最简单的方式，经常享受性高潮的人感受到的压力较小，血压低于其他人，更加自信并且还能缓解痛苦。此外，手淫在让人获得快感的同时，还不会出现性生活中因表现不佳让性伴侣失望的情况，另外也不必冒着意外怀孕的风险。
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