揭秘演艺圈男星健身秘籍

在保持身材的问题上，年龄从来都不是借口，并不是年轻就一定保持完美的身材，也不能因为年龄的增长而放弃对肌肉的训练，下面看一看这些无上装男星们如何保持了健硕的身材吧！

身为天王的郭富城，虽然从出道到现在这么多年过去了，但是他被称为偶像绝对没有人敢反对。他的身材一直都保持的很好，因为他从不吃宵夜，如果实在太饿 就会吃一个苹果充饥，而且他每天会花费1个小时跑步，45分钟游泳，然后还要去上健身房，就是这样一种对自己相当严格的长期运动方式，才让我们在演唱会上 每次都能看到他那令人羡慕不已的身材，所以，赶紧开始锻炼吧。

其实，男人保持身材尤其是明星，都是非常不容易的，我们的“都叫兽”也是。哥们激发你的斗志吧！此前在一次采访中，金秀贤说到：“上半身赤膊的戏份最有压力，很担心自己在房间里抬着腿坐伏地挺身的戏，也是我最希望拍好的场景。在片场只要有时间我就运动，平均每天锻炼2个小时，从热身开始以跑步结束。”

李敏镐说，自己没有制定特殊的锻炼计划，就是在晨起晚睡这些日常生活中，做好每一步。李敏镐从来不会赖床晚起，他说，早上赖床的时间睡眠根本没有质量，等于没有。如果这样得到的15分钟睡得也毫无质量，因此，当闹钟响起的时候就起来，这已经成为李敏镐习惯。

在健身方面李敏镐建议男士们做立卧撑，从站立姿势开始，下蹲，双手按地，双脚向后跳跃成俯卧撑姿势，然后迅速跳回原处，站直，并且跳起，做15秒钟，休息30秒，总共练习5分钟。

吴建豪的身材甚至带红了“人鱼线”这个词。对健身不熟悉的网友纷纷转发吴建豪的照片“求科普”。原来，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。吴建豪的身材完美诠释了“人鱼线”，让众多男观众望尘莫及。

裴勇俊，这个被称为“师奶杀手”的王子，这么多年也依旧保持着自己的独特魅力，让粉丝们一直喜欢他。他选择的方式比较简单，他会选择很多低脂肪和高蛋白质的肉来摄取，这样就不用担心摄取过多的热量而造成脂肪的囤积，而且他每天分6次进食，在每天下午三点以前他都会选择尽可能的多吃蔬果。这样一种健康的饮食方法，帮助他一直保持着完美的身材。

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