最实用的祛皱秘诀是什么

概 述：

岁月消逝留给我们的是一场肌肤浩劫，皱纹是肌肤老化的最明显的标志，谁战胜了皱纹，年轻的主动权就在谁的手里。下面我来给大家介绍下最实用的祛皱秘诀是什么？

步骤/方法：

1 不宜熬夜。如果经常熬夜、睡眠不足，会使表皮肌肤细胞活力受到影响，肌肤调节活动也会失常。保持充足的睡眠，不仅能消除皮肤的疲劳，而且还会延缓皮肤老化，使皮肤细胞调节处于正常活动。

2 适当的有氧运动。适量的运动能够加速身体血液循环，肌体得到张弛的活动，从而增强皮肤润滑感，让肌肤处于健康的程度，减低肌肤衰老的速度。

3 摄取含硒元素的食物。像鸡肉、鸡蛋、鱼类等食物里富含硒元素，这种元素可以防止皮肤老化，是一种抗氧化物。

4 避免紫外线的强烈照射。据统计90%的肌肤老化的问题都与太阳紫外线照射有关，所以平时要注意防晒，保护肌肤免受伤害。

注意事项：

去除皱纹不仅要从生活做起，也要依靠护肤品，这样才能做好护肤，打造无纹细滑肌肤。

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