怎么消除双下巴

概 述：

夏天到了，看着外面炎热的太阳就不想出去，也不想运动，这么热的天一运动就是满身的汗。每天待在有空调的屋里，看着电视，吃着冷饮别提多惬意了。可是就是因为每天懒懒的不运动体重又长了。每个看见我的朋友都说我有双下巴了。赶紧行动起来一起消除我们的双下巴吧。

步骤/方法：

1 把头抬起，仰头看着天，张开嘴巴，舌尖向上送，越高越有效果。坚持0秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复0次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可，可以有效减少下颌的赘肉。

2 每天洗脸过后，扬起头，用双手的手背轮流拍打下颌与颈部的衔接处。由下到上手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，一边拍打一边提拉。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

3 像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。也可以有瘦脸的效果哦。

注意事项：

虽然看着是很简单的小动作，但是要想成功，贵在坚持啊。

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