如何缓解脱发

概 述：

前段时间，由于本人工作压力大，加上饮食不规律，掉发掉得很厉害，用了很多防脱发的洗发水都不太管用，后来在医生朋友的建议下，建立了良好的日常生活习惯，现发质渐渐好了起来，现将本人的经验分享给大家

步骤/方法：

1 多摄入蛋白质，头发主要是由角蛋白构成的，它能是头发变得更加坚韧，如果摄入蛋白质过少，会使头发变得脆弱，因此应摄入蛋白质

2 不要太大力梳头，以免损伤毛囊，将毛根连根拔起，洗头时要轻轻揉搓，不要用力拉扯

3 不使用以石油为基本原料的发蜡，研究表明，含石油的发蜡会堵塞毛囊，导致它们停止生长，因此，使用以水为基础原料的产品，对头发有保护作用

注意事项：

忌烟忌酒，不熬夜，及时缓解压力，对脱发有很好的辅助治疗作用，防脱发应从养成良好的生活习惯开始

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