长黄褐斑导致抑郁怎么办

概 述：

这位患者朋友，你好！我很了解你痛苦的心情，因为我自己也生有黄褐斑，身边还有很多女性朋友同我一样也在面部因为黄褐色色素沉着、造成了黄褐斑，这种令人心烦的斑块既影响了我们外貌的美观，也影响了我们内心的自信，更有甚者，就像这位患者朋友发展成了抑郁症状。那么，我们应该怎样正确地对待黄褐斑，我想结合我自身的经历与您分享一下：

步骤/方法：

1 首先应保持乐观、平和、健康的心态，保证充足的睡眠与合理的饮食，在紫外线强烈时尽量不要长时间在户外活动，这样做往往可对抑制与治疗起到很好的效果。必要时也可咨询专业医生。

2 比较常见的黄褐斑的治疗方法是采用中药外敷与内服的方法治疗，这种方法对于去除黄褐斑效果比较好，在治疗的同时要配合饮食的全面调理，这样做对抑制与治疗黄褐斑都能起到很好的效果。

3 不是很严重的黄褐斑也可采用食疗方法进行治疗，一些维生素丰富的美容养颜的蔬菜、水果对黄褐斑都能起到一定的抑制作用，平时在家中也可自行调配一些护肤品，每天坚持护肤理疗，时间长了，你就会发觉斑块在淡化。

注意事项：

建议女性朋友在强日照下减少户外活动，平时多食用蔬菜、水果等富含维生素的食品，饮食一定要以清淡为主，忌食辛辣甜咸类、海鲜类、酒类等食品，以免影响治疗。

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