天生黑皮肤要吃什么东西才能美白

概 述：

您好，只要您好好护理皮肤的话那么就会达到美白的效果的。皮肤黑不是问题，问题是您会不会使用正当的方法来护理皮肤。除了要吃美白的食物之外，还要使用买百的产品，这样长时间的坚持就会看到显著的效果的。当然，美白的方法是有多种多样的，但只有找对适合自己的方法，这样才会达到美白的效果的。因为我和您的情况是差不多的，所以我可以给您介绍一下我的方法。

步骤/方法：

1 您需要有一套具有美白功能的护肤品。水乳霜都要选择具有美白功能的产品。水乳霜是最基本的护肤品，但是您需要根据您自己的肤质来选择适合自己的美白产品，比如您是干性肌肤的话，那么就要选择补水美白系列的。

2 平时除了基础的护理之外，还有要注意出门的时候要做好防晒措施。牛奶是很好的美白产品，我有时候会拿牛奶来做美白面膜，有时候是每天晚上喝一杯纯牛奶，不仅能够美白，而且我也睡的很香。

3 平时要多吃美白的食物。有很多水果是有不错的美白功效的。比如，每天一杯柠檬水或者猕猴桃，都是不错的。因为里面含有维生素C，维生素C可以有效的抑制黑色素的形成，能够达到美白的效果的。

注意事项：

不要吃芹菜，胡萝卜这种蔬菜，因为他们没有美白的功能，还会使您的肌肤变黑。还有，不要吃含有色素的食物，如酱油，生抽等。只要您找对美白的方法，那么长时间坚持下来，就一定能够看到显著的效果的。

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