脸上有黄雀斑大便大不出来怎么办

概 述：

我患有很严重的便秘，平常我的大便一直都是很困难的，但是我最近已经好多天不大便了，而且我平时的大便都是硬块。我的连平时就有很多的雀斑，但是现在我发现我的脸上的斑点增多了，非常的难看，我不明白脸上出现了了几个雀斑是不是和我长期的便秘有关系呢？我要怎样才能改善的我的便秘，保持我身体的舒畅。另外是不是我的便秘好了，我脸上的雀斑也会好的？

步骤/方法：

1 其实脸上长有雀斑和便秘是有一定的关系，它主要是因为身体内毒素没能及时的排除，从而内分泌失调引起的。便秘的患者首先要多喝开水,以便使肚子里的肠道保持足够的使大便软化的水分,从而以达到治疗大便干燥的目的。平时的时候也要多吃一些蔬菜、水果来帮助大便的排除。

2 便秘的患者在日常的饮食中也可以多吃一些富含纤维的食物。如果体重正常,血脂也不高的便秘患者,也是可以可多吃一些含有油脂的食物。在有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子这些食材都是可以起到预防和缓解便秘的作用。一些刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。

3 平时脸部的雀斑要多吃一些含渣滓较多的食物,特别是含纤维素比较多的新鲜瓜果蔬菜,比如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,不仅能起到淡化色斑的作用，又能给身体的肠道提供足够的食物残渣,以便用来刺激肠壁,促使肠道的蠕动随度加快,已达到使粪便排出体外的目的。

注意事项：

如果身体的经脉不通，从而导致身体血流不畅，心血不能到达皮肤的颜面，也是可以引起雀斑的。平时要注意多进行有效的运动，多喝水，以加强肚子里面肠道的蠕动，有利于改善便秘的情况。

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