如何预防孕期长黄褐斑

概 述：

黄褐斑是指面部脸颊出现了黄褐色的色素沉淀，通常是因为女性身体中的雌性激素升高导致的，还跟怀孕、长期服用避孕药、月经失调有关。经常晒太阳会促进黄褐斑的生长，一般在脸部的边缘长得比较多，有些人会在妊娠期过后就会自动消退，如果想要进行治疗的话，可以通过激光疗法或者是中草药制成的面膜进行治疗，也可以使用外用的药物进行涂抹，但是要长期坚持才能看见效果。

步骤/方法：

1 关于预防的方法可以多多补充维生素C的食物、蔬菜以及水果，不仅能够增强自身的免疫力，同时还可以有美白的效果，防止黑色素和色斑的形成。可以采用服用药物也可以采用静脉的注射维生素C达到效果。

2 怀孕的孕妇可以适量晒太阳，但是不能过度，所以尤其是在夏天更加需要做好防晒的工作，外出活动的时候可以戴墨镜和口罩还有帽子防晒，或者是涂抹一些防晒霜进行防晒也是可以的，紫外线强烈的情况下可以使用遮阳伞。

3 平时在家一定要多多注意休息，怀孕期间更加需要大量的营养补充，保持均衡营养，不要熬夜，情绪尽量不要有太大的波动，不要吃一些光感的食物，比如说芹菜之类的，或者说吃完以后不要立马外出，否则会促进黑色素的沉淀。

注意事项：

在妊娠期间要做好对肌肤的呵护，使用温和型的护肤产品护理肌肤，要保持充足的睡眠，可以在晚间进行散步之类的活动，炒菜的时候不要放酱油。

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