这些食物可以帮助我们防脱发哦。

概 述：

当咱们出现掉发严重的时候人看起来很老，其实掉发是可以预防的哦，食物就可以来帮忙哦，那么下面我就给大家分享一些能防止掉头发的食物哦。

步骤/方法：

1 我们可以多吃葡萄干哦也可以帮助我们防止脱发呢，葡萄干含丰富的铁，也有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，也会帮助咱们长出一头健康粗壮的头发哦。

2 也可以吃杏仁防止脱发哦，因为脱发的朋友很缺乏维生素B6、维E、铁和锌。导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，而且还可以帮助我们降低胆固醇，是根治脱发的有效食品呢。

3 平常还可以吃牛排哦牛排也可以防止脱发，因为牛排当中含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中特别是锌可以让咱们的头皮腺体和头皮更坚固的连在一起，起到固发从而防止掉头发哦。

注意事项：

我们平时一定要注意有一个良好的心情不要让自己有太多的压力。

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