日常生活中有什么办法可以丰胸

概 述：

老公总说我的胸部太小了，我自己也知道，可是天生的能有什么办法，手术丰胸的话我害怕有副作用，后来无意中听一个朋友说，在日常生活中，丰胸的方式有很多，我想了解一下怎么做可以丰胸。

步骤/方法：

1 第一，游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

2 第二，俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

3 第三，仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

注意事项：

想要丰胸，一定要坚持锻炼，长期下去，效果极佳。

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