青春期脸上张了小痘痘怎么办

概 述：

青春期的少男少女由于体内激素的分泌，可能会导致内部腺体分泌失调，这样脸上就容易长出一些小痘痘。小痘痘出现在脸上很正常，不要把他们想的很可怕，只要方法适当痘痘就会笑下去，长出痘痘后怎么办呢？

步骤/方法：

1 早上起来以及睡觉前用温水洗脸，保持脸部的洁净。如果脏了很容易使脏东西与分泌物结合，不利于清除。

2 多吃点水果，因为水果中富含多种维生素，矿物质，和很多人体所需的元素，有助于改善内分泌失调，使内分泌系统正常化，稳定化。

3 多运动，尤其是有氧运动，例如慢跑。运动会出汗.，出汗是内部腺体分泌无用物的一种形式，通过出汗使内分泌腺的负担减轻，有助于内分泌腺的恢复。

注意事项：

不要吃刺激性的食物。女孩子尽量少用化妆品。不要休息的太晚。

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