内调有美白作用吗

概 述：

有个白皙透嫩的肌肤一直是很多女孩子的梦想，美白就变得很重要了，所以很多MM很愿意花很多钱去买一些护肤品啊保养品来保持自己肌肤的白皙透嫩，其实想要拥有美丽白皙的皮肤不一定要用昂贵的护肤品，除了外在美白，我们利用日常生活中所食用的好食材，进行身体内部的调理，也可以让自己的肌肤变得白嫩。下面把一些内调美白的方法介绍给大家。

步骤/方法：

1 大家都知道西红柿含有大量的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到让皮肤白嫩，黑斑消退的效果。所以吃饭前食用一个西红柿，胜过做一个礼拜的美白面膜，既能美白肌肤，也可以让人健康美丽。

2 樱桃是一种美容水果也是众所周知的，同样它也可以抵御黑色素的产生。新鲜的樱桃含有大量的蛋白质，铁等营养元素，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤也就自然而然的白里透红了，让皮肤真正的细腻有弹力。

3 生活中可以每周吃一次海带猪蹄汤，因为猪蹄里含有大量的胶原蛋白，对于恢复皮肤的活力，有着很大的作用，而海带中含有较高的锌元素，可以减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，减少肌肤角质的积累，使得皮肤年轻白皙。

注意事项：

以上食物虽然可以促进你的肌肤变得白皙透嫩，红润有光泽，但是也要根据自己的身体状况和需要适量进食，因为物极必反，所以不要过量食用。

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