美发的食疗方法有哪些

概 述：

头发美是人体美的重要部分哦！怎样才能让头发乌黑秀丽呢？长发飘飘吃出来哦，下面由我来为大家介绍几种食疗上的方法吧

步骤/方法：

1 要想头发够漂亮，补铁是关键。头发不够漂亮的人，大多体内都是缺乏铁。我们可以吃一些含铁较丰富的食物哦，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2 要想头发水润靓丽的话，就要多补充蛋白质。头发干枯开叉与缺少蛋白质有很大的联系，所以我们要补充！还可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米这些植物。

3 头发的光泽与甲状腺的作用有一定的关系，因此多吃海带、紫菜、牡蛎有利于令头发更加健康美丽，因为它们含有大量的碘，补碘能增强甲状腺的分泌功能哦！

注意事项：

勤洗头，多梳头，利用牛角梳梳头发对头发很有作用哦。心态要平和，早起早睡，多食水果防止脱发！

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