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罗尼库尔曼身高是多高

[摘要]罗尼库尔曼身高是多高?这是许多人关注的话题,里安·耶茨,罗尼跟他的前辈比绝对是一个幸运儿。此位是“容易受伤”的男人,而且每年都会传来他肌肉撕裂的消息——肱二头...

  

罗尼库尔曼身高是多高

    罗尼库尔曼身高是多高?这是许多人关注的话题,里安·耶茨,罗尼跟他的前辈比绝对是一个幸运儿。此位是“容易受伤”的男人,而且每年都会传来他肌肉撕裂的消息——肱二头肌、股四头肌、肱三头肌。所以,多里安训练时动作速率是有控制的,相对较缓慢,原因是他真的害怕受伤。


  罗尼训练的VCD我看了无数遍,有种明显的感受是:他是不可摧毁的,是现实的“终结者”。他每个训练动作都使用爆发力,而且是在动作底部突然发力,给结缔组织施加很大的冲击。用495磅重的杠铃进行俯立划船,对罗尼来说只意味着背阔肌的增长。如果换成另一个人做,结果不是背部扭伤就是肱二头肌撕裂!


  如果罗尼只在非赛季使用大重量训练,那他的“幸运”还有理由可以解释,因为此时有脂肪和水分的缓冲。但事实并非如此,他在全身脂肪和水分含量极低及饮食控制的赛季也同样使用大重量,这就不得不让人叹为观止!


  罗尼有非常强壮的肌肉和关节!如果你看过他的赛前训练,就一定知道他在奥林匹亚先生大赛前五周还使用800磅的重量做硬拉。应该承认,几年前有一次他因这种训练而导致了疝气,但若换成其他健美运动员,相信他们面临的一定是胸肌撕裂、关节脱位!


  4.他不需要太多的睡眠!


  健美运动员体力消耗大,加之肌肉需要恢复,因此需要更多的睡眠时间,一般是8-9小时,外加下午的小憩。罗尼是这样做的吗?NO!在夺冠后的新闻发布会上他告诉我们:非赛季每天睡眠时间为6小时,有时候只有5小时;备战期每天睡眠7小时。不可思议吧?


  健美爱好者一定会问这样一个问题:是罗尼天生睡眠需求时间少呢,还是他习惯睡这么少的时间?这个问题很难说。罗尼的教练认为,正常情况下一个人每天的睡眠时间不需要超过8小时,健美运动员之所以需要10~12小时的睡眠时间,很大程度上是基于他们的习惯。但一般人仍然觉得奇怪:这样一个大个,每周训练6次,每天早晨2小时有氧运动,仅仅依靠晚上6或7小时的睡眠就能存活下来!这真是一个特别的人。


  



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