连老中医都坚持的养生方式—凉白开!

　　连老中医都坚持的养生方式—凉白开! 早在李时珍的《本草纲目》中就曾经记载，“水为万化之源”，人体中水占60～70%，足见水对生命的重要性。也正是意识到这一点，围绕如何喝水，喝什么样的水的关注和讨论一直争执不下，一时间让大众难以抉择。

　　因为工作的原因，经常能接触一些老中医，偶然发现他们出诊的时候都会在旁边放一个很大的水杯还盖着盖子，空闲的时候就会端起来喝几口。一开始还以为是老中医的独家养生秘方，后来在一次聊天的时候才知道这个看起来很神秘的杯子装的却是最常见的——凉白开。

　　历代中医养生的大家无不重视养“精”。中医认为，“精”、“气”、“神”是人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的表现。人体缺水时则“精”无以充，必然导致衰老或疾病。养生者必重视养“精”，养“精”一定会适时适量地补充阴液，即水。

　　很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊? 老中医说其实喝水不在于多，而在于会不会喝。

　　一副养生平胃散, 三分顺气太和汤

　　凉白开，在中医又名太和汤，属中性的物质，饮用的时候必须要用传统的水壶把水完全烧开，水沸开1分钟的还是“生水”，水里的微生物还没有彻底被杀死;烧10分钟后是“硬水”，水的硬度较大;水沸腾5分钟左右，才是“太和汤”。兼具养生功效，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体内，被中医誉为百药之首。

　　根据老中医坚持多年的养生习惯和经验，凉白开在喝起来也是有讲究的。喝的时候，要小口小口地咽下去，这样才能使脾胃的阳气慢慢地升发上来，养护脾胃。对于上班族来讲，喝凉白开的时辰也有说道，每天17点—19点之间，正是肾经活跃的时候，也是身体忙碌一天后比较疲惫的时候，此时喝一杯凉白开，可振奋阳气、充填阴津，对人体健康颇有裨益。

　　化繁为简，凉白开是最好的饮料

　　由此可见，越是好的养生之道越是崇尚简单实用。凉白开，作为很多家庭中常见的饮品，老少皆宜。但是，在自己烧制凉白开的过程中一定也要注意不要喝在空气中放置时间过长的水，这种水不但没有了各种矿物质，还可能含有一些有害物质，如亚硝酸盐。

　　考虑到很多家庭的实际生活和饮用场景，市场上已经开始出现了一些主打凉白开的瓶装水——今麦郎凉白开，相对在家自己烧制的凉白开，瓶装凉白开在携带的方便性和真空包装的安全性上，更具优势。125度高温烧开杀菌和超洁净密封包装将现代工艺与传统养生理念合二为一。无论是全家自驾出游还是运动健身等各种生活场景下，都能随时喝到原汁原味的凉白开。

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