想减肥运动以后不要喝什么？

概 述：

对于想要减肥的人来说，有很多的人在运动后会有这样的误区，就是在出汗后去喝一些饮料或者是其他的水，其实这样是不对的。

步骤/方法：

1 第一就是可乐，因为可乐含有的热量是非常高的。我们在跑完步或者是运动之后再喝一瓶可乐，补充的能量远比消耗的要多，所以相当于没有运动，其次就是可乐含有的磷脂会加重我们身体的疲劳感，含有的碳酸会阻碍我们人体对钙物质的吸收，对人体不利的。

2 第二就是运动饮料，对于运动饮料我们喝的前提是在消耗很多的水分和能量和矿物质之后再去喝是比较有用的，但是对于我们一般人来说，消耗的没有那么的多，所以这个时候去补充的话，会增加我们体内的能量和脂肪。

3 第三就是营养饮料，因为对于营养饮料来说主要是含有糖分和维生素，不但不能补充我们在运动过程中损失的矿物质，还会造成身体的负担，对减肥是没有用的。

注意事项：

瘦身的美眉运动之后绝对不能喝可乐等碳酸饮料、可以视情况喝点运动饮料或少量的纯果汁。最适合喝的是白开水，

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