秋季减肥应该多吃什么？

概 述：

有很多爱美的女性都会选择在秋季的时候减肥，因为这个季节有很多的果实都会丰收，下面我就给大家分享一下秋季减肥应该多吃什么。

步骤/方法：

1 秋季想要减肥的时候，建议大家多吃点红薯，这个季节是红薯丰收的季节，而且红薯的纤维质也比较松软，不但利于消化，还含的热量也是比较低的，可以把红薯当主食食用，也可以把红薯切块儿煮成粥。

2 另外就是，秋季，也是心里美丰收的季节，我们也可以多吃一些心里美，建议把心里美切成丝，可以凉拌，因为心里美里面含有芥子油，对脂肪类的物质能够更好的进行新陈代谢，还会有效的避免脂肪在皮下堆积。

3 最后，我们还可以多吃一些山楂，尤其是我们感到自己的消化不良的时候，最好多吃一些山楂糕，因为山楂糕是可以帮助我们更快的消化的，另外，山楂中，含有的粗纤维也比较多，对大肠的蠕动是有着很好的作用的。

注意事项：

最后我药提醒大家的是，如果想更好的减肥瘦身的话，最好不要经常吃油炸食品，比如说方便面，饼干类的食品最好也不要多吃，这样的食品里面的色素比较多，吃多了对肝脏不好。

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