坐在办公室也可以减肥

概 述：

很多的办公室白领，在办公室做的时间久了，慢慢的会发现自己的身体上开始长肥肉了，那么这可是会严重影响自己的外观的，那么坐在办公室该怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 首先在办公椅上坐着的时候，要尝试浅坐椅子，将自己的腰板挺直，这样可以有效的锻炼腹部，背部的肌肉，达到紧实上半身的效果，同时还可以将身体从内测提拉，达到提升基础代谢率的作用。

2 坐在办公桌上，可以有效的瘦大腿，方法如下，将500ml的水瓶装满，或者是用有厚度的杂志夹在双腿之间，让大腿内侧用力不要掉落，这样可以有效的锻炼形成美丽的腿型。

3 在坐着的时候，将手肘伸直然后向后伸展，然后将手腕向左右方向进行扭动，做的时候，动作不可以过急，慢慢的扭动，感觉到被拉伸的感觉，这样可以使得手臂上的肥肉慢慢的减掉的。

注意事项：

其实无论是在哪里，只要找到办法总是可以通过自己的方式来达到减肥瘦身的效果的，因此朋友们可以尝试一下小编讲到的这些方法，完全可以帮助大家瘦下来啊。

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