哪些食物对减肥瘦身有利

概 述：

我的好朋友小丽一直很胖，她对此很是苦恼，买了新衣服穿着也不好看，每次走在街上也常常被人指指点点，后来她努力减肥，在饮食上做一些调节，历时大半年终于减肥成功，成为了一个又苗条又美丽的女生了。

步骤/方法：

1 玉米因为含有比其他各种农作物都多的膳食纤维，有利于肠道的蠕动，促进消化，所以对于减肥是非常有利的，而且玉米是粗粮，吃了后很容易有饱腹感，也就不会吃那么多了

2 海带，因为海带性凉，所以吃了之后能够消痰利水，很多人有喝海带汤的习惯，这个其实是很好的，海带汤不仅有营养，还可以减重，一举两得。

3 全麦面包，这个是早餐时候吃的，全麦面包因为含有丰富的膳食纤维，所以吃一点后就很容易有饱了的感觉，而且不容易饿，之后一天都不会吃很多了。

注意事项：

减肥不要过分节食，慢慢减小食物的摄入量更健康也更有效，慢慢来，胃口也会变小，也就不会那么想吃东西了，不然突然节食很容易失败，然后报复性进食。

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