有没有什么有效的减肥方法？

概 述：

说到减肥，现在很多MM都在借助一些减肥的“工具”例如减肥药、减肥茶之类的一些药物，我个人其实是不喜欢靠药物来减肥，药物对身体有危害而且副作用也是不小的，哪有没有什么有效的减肥方法呢？

步骤/方法：

1 仰卧起坐。想减肚子上的小赘肉的朋友们就很适合这个运动，睡前可以在床上坐一坐，不过这个要坚持，我以前也做过一段时间，是真的很有效，但是后面没有坚持了。。所以想减肥的朋友们一定不能跟我一样要坚持呢！

2 靠墙站。就是身体全身都贴着墙，这个全身都可以瘦，每天吃完饭站个十几分钟，这个也是要坚持的，全身贴着墙上会很累，如果一开始没习惯的话会第二天可能会酸痛，不过话说回来酸痛说明就有效嘛！如果靠墙无聊的话，可以边看电视边靠墙哟！

3 饭后散步。饭后不能坐！是千万不能坐！！吃饱饭后马上坐下的话脂肪就会堆积在下半身，肚子跟腿上。所以我建议饭后可以出去走走，或者去街上散散步也是不错的呢！有事就多站站。

注意事项：

早晨慢跑也有减肥的功效，全身都可以瘦的呢！不过每次做完运动后都要给自己全身的按摩，大腿小腿手臂肩膀要揉一揉呢！

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