有了好习惯身体才能更健康

概 述：

你还在为满身的肉肉而烦恼吗？其实只要你只要保持好我说的几个好习惯，就能在无形之中瘦下来，绝对的无痛苦，无副作用哦，坚持就是胜利，有了好习惯身体才能更健康

步骤/方法：

1 吃早餐。一日之计在于晨，人的一天都是从早上*始的，身体饿了一个晚上，到了早上就需要补充营养，以应付一天的工作量。有些人经常的不吃早餐，其实这是在害自己增胖，因为早餐不吃会导致中午吃很多，但是中午又到了休息的时间，多余的脂肪就堆积在了体内，所以你的体重是你吃出来的，想要减肥就一定要吃早餐。

2 别用大碗吃饭。大碗给人视觉上的冲击，总觉得吃完一碗饭就可以了，其实换一个小碗你的食量还是那么多，不会减少，如果觉得饿了就多吃菜，这样也不会对身体造成负担，所以，爱美的你们快点行动起来换小碗吃饭吧。

3 多吃柠檬。柠檬是一种富含丰富维生素C的水果，是水果中的VC之王。柠檬味酸，可以促进食欲，预防心血管疾病，更重要的是柠檬还是一种十分有效的减肥物质哦。柠檬可以有效提高人体内脏的运转速度，有效帮助排除体内废物，起到排毒瘦身的功效。

注意事项：

减肥就像长征路一样遥远漫长，必须要有吃苦耐劳，不畏艰难的决心，最后才可以拥有曼妙的身材。特别提示第三点。因为柠檬属于强酸性的，手上有伤口的朋友削的时候要小心，如果受不了柠檬的酸味可以加些糖来辅佐。

《有了好习惯身体才能更健康》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/346694.html，谢谢合作！