秋季减肥应该注意哪些啊？

概 述：

秋天来了，别人都是在贴秋膘，但是我看到自己肥胖的身材，就想着好好地减减肥，所以我就去了医院问了一下医生，医生跟我讲了不少，我也跟大家分享一下我的心得，方便大家以后注意。

步骤/方法：

1 药浴泡脚减肥效果不错，大家可以采用。这样*既有药物的滋养，还有热水的滋养，所以这样*可以疏通经络，调和气血，同时有效的加入药材的成分，加速血液流通，避免脂肪堆积。

2 在药浴泡脚的过程中，需要采用高点的木桶效果才会更好，因为这样可以有高点的水位。让小腿部位的赘肉也得到调整，可以有效的帮助我们减轻下半身的重量，而且持续的水温也可以加速小腿的肌肉放松。

3 我们也可以通过这种方式来达到健康的目的，因为这样*可以很有效的通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的，大家不妨在生活中多尝试几次，尤其在晚饭以后的散步回来，所以效果不错。

注意事项：

注意在减肥过程中的压力释放，因为压力很大的话可能造成内分泌失调，所以可以通过药浴来进行舒缓心情，效果很不错，可以加入中药材比如红花、百部。苏木等等。

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