喝酸奶减肥的误区你知道吗

概 述：

减肥在现在人的眼中俨然成为一种潮流一种时尚。减肥的方式也是多种多样，有饮食减肥，药物减肥，酸奶减肥等，酸奶的确是一种有益的食物，其益处在于适量的酸奶不仅助消化，还可养胃。只是酸奶减肥的误区，你又知道多少呢？

步骤/方法：

1 很多人误以为酸奶喝的越多，其减肥功效越好。其实人的机体对各种营养的需求都是有一个上限的，超过这个上限，便会出现反作用。同样过多的饮用酸奶不仅使减肥效果降低，还会损伤脾胃。

2 酸奶可以和任意水果、食物混搭。很多时候酸奶混搭食物会有良好的口感，但是食用过多的肉类时，再饮用酸奶则会造成脂肪酸的摄入过多，不利于减肥甚至出现相反的结果。

3 酸奶饮料可以代替酸奶来使用，一样有减肥的效果，这种观点是不正确的。专家指出，酸奶饮料中奶含量只有15%左右，不能代替酸奶进行使用。

注意事项：

酸奶减肥要注意适度，过量饮用酸奶也会给身体带来不适，所以利用酸奶减肥的人要注意营养的搭配，不要单纯的只喝酸奶。希望大家的减肥方法即健康又有效。

《喝酸奶减肥的误区你知道吗》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/356479.html，谢谢合作！