减肥的误区有这些

概 述：

减肥误区有千千万万，我所知道的就是这些了，你知道吗？如果不知道可以看看我的经验，对你的减肥会很有好处的。

步骤/方法：

1 有人说晚上九点之后吃饭会很容易发胖的，对于这个说法。其实也完全错，太晚吃饭就会摄取太多的热量，主要是摄取的热量不能排解出去所以容易胖，但是如果你白天没有摄取足够的热量，那么这么晚吃饭其实不会对你的身体有什么危害了。

2 还有人认为一些水果可以达到燃烧脂肪瘦身，所以她们使劲的吃，我所知道的的却没有这么一种说法，没有任何理论依据的。有些水果确实可以加速新陈代谢但是没有减肥效果的。

3 好多人认为像核桃，杏仁之类的干果含有大量的脂肪和热量，所以他们从来不敢吃这些东西，就算他们很喜欢吃，可是为了自己的身材只能忍痛割爱了。但是其实这些干果好多含有的脂肪好热量很少，对于减肥没有影响。

注意事项：

减肥固然重要，但是也不要草木皆兵的啊。遵循健康的饮食还有合理的运动，这样的减肥才是最有效的减肥，否则只会伤害身体。

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