懒人们一起减肥吧

概 述：

你是不是看着别人穿衣服好看而羡慕别人。一个好的身材穿任何衣服都会好看。拥有苗条的身材是所有女性的梦想。梦想终归梦想，有些人没有毅力减肥。正所谓发胖容易减肥难。下面我就分享下我这个懒人的减肥方法。

步骤/方法：

1 懒人不爱运动，比如我，就属于是能坐着绝对不站着，能坐车绝对不走路的人。但是又想减肥。首先就得从吃饭开始了。饭前可以喝点白开水。不能喝饮料类的，喝饮料只会增肥。喝白开水的原因呢，很简单就是为了能少吃点饭，一杯水喝下去肯定在肚子里占地方吧。吃饭时别吃太快了，要慢慢嚼，吃的快了既不雅观，也会增肥，吃慢的才能既吃的少些又觉得饱了。

2 晚上睡觉时，大部分人都喜欢窝沙发上或者躺床上看电视，看着电视呢就会想吃点瓜子，花生之类的小零食。这个我建议大家实在想吃了就吃开心果吧，因为吃这个慢，你得一个一个剥开再吃。不过饭后呢尽量不要立马就坐着。饭后可以去散散步。消消食。最起码多走走不会增肥。

3 晚饭是最容易增肥的一餐，俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚上本来吃饭就不要吃太饱，有些人还喜欢夜晚吃零食。为了克制自己，吃过晚饭后就去刷牙。想吃零食了就想想我刷过牙了。实在克制不住睡觉之前喝点酸奶吧，酸奶含钙高，喝酸奶我们睡觉期间能吸收钙，酸奶还能促进消化。

注意事项：

饭前吃水果可以减少饥饿感，但不能空腹喝酸奶。

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