最佳减肥不伤身的食物

概 述：

现在市场上有越来越多的减肥药，但是大多数的减肥药都存在副作用，有的可能会使人皮肤变得松松垮垮，有的甚至容易让人患上厌食症。

步骤/方法：

1 夏秋必备的减肥食谱——黄瓜炒鸡蛋。众所周知的黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、清热利尿、预防便秘。鸡蛋能快速补充人体蛋白质，两样一起吃就可以健康瘦身了。

2 荷叶茶，莲子羹。这个季节莲子正是收获，新鲜的莲子煮粥，清香可口，而且莲子和荷叶茶都具有清热解毒的功效，可以拍宿便，增加肠道蠕动，而且莲子羹还具有滋补的功效，对女性美容和生理健康都有益处。

3 酸奶——酸奶具有丰胸美容，促进肠道消化吸收的功效。很多美眉担心减肥后胸部会受到影响，有酸奶就不怕了。同时，睡前喝牛奶虽然对身体有一定的好处，但是，减肥期间还是不要的好，避免造成脂肪累积。

注意事项：

不喜欢喝酸奶的美眉可以用木瓜炖牛奶，最好代替下午饭食用

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