冬天到了，吃什么东西好呢？

概 述：

春夏秋冬，四季轮回，冬天又来到我们的身边。这是个让人瑟瑟发抖的季节，也是一年里的最后一个季节了，有寒冷也有温暖吧！那么冬天这么冷，该吃些什么东西好呢？

步骤/方法：

1 说说冬天有什么水果吧，橘子、脐橙、苹果、雪梨等是冬天常见的水果。适当吃一些是可以但不能吃太多，就像橘子，肠胃不好的吃多了会拉肚子，而且脸色也会偏黄，一天吃的水果种类不要超过3种，而且千万不要饭后吃水果。不过冬天吃这些水果又觉得凉凉的。你可以把一些水果做成菜或者是汤，比如雪梨，你可以做成冰糖雪梨糖水，具体做法是把雪梨去皮洗净切成小块，加适量的水喝冰糖煮0分钟就可以了，这个糖水也有利于治疗风燥咳嗽的症状。

2 冬天冷可以多喝点汤，清淡又暖身，像麻辣烫之类的东西少吃，既不健康又不卫生，特别又是脸上会长痘痘的人更是要尽量少吃辛辣的食物。瓦罐汤不错，很鲜美，还可以做一些滋补养生的汤，像红枣鸡汤啊，如果有板栗的话还可以做板栗排骨汤，好吃美味又营养。

3 不同的人他们的体质也是不一样的，比如说我吧，我就是寒性体质，冬天的时候往往手脚冰凉。就要少吃凉性食物了，比如雪梨这时候你可以吃一些大蒜、姜之类的，也可以多喝点热茶或者适量的啤酒，还可以熬点黑米粥喝，这个是很滋补的。

注意事项：

冬天可以多吃点香菇、黑木耳这种黑色的菌类，像黑木耳就有清肠胃的作用。女孩们可以多吃点藕，有句话叫做女子三日不离藕，男孩们就可以多吃点姜，不过这个是根据个人口味。平时多吃点时令蔬菜和水果。

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