减肥要吃食物

概 述：

我一直都想要减肥，很多时候看到好吃的东西总是会忍不住多吃点，后来的时候我朋友告诉我其实减肥的时候可以多吃点食物，下面就把减肥要吃的食物和大家分享下。

步骤/方法：

1 想要减肥的话也可以吃点辣椒，辣椒里面富含的辣椒素能帮助血液的流通，能让体内的脂肪更好地燃烧，能过减肥瘦脂，但是女性在经期的时候就千万不要吃。

2 想要减肥的朋友可以吃多点蔬菜，不管是午餐还是晚餐，可以多吃点蔬菜，尤其是绿色蔬菜，它所富含的药效成分特别多，帮助纤体瘦身的同时对于抗老化也有积极的效果，每天吃的话一个月能瘦下斤来。

3 想要减肥的话可以多吃点香蕉，香蕉里面富含着丰富的食物纤维还有人体所需要的维生素，这些物质对于减肥瘦身来说都是很好的，每天早上吃一根香蕉，不但能瘦身还能养颜。

注意事项：

想要减肥的话平时的时候要多运动，多运动的话能有效的减肥。

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