吃什么可以淡化雀斑

概 述：

雀斑是一种常见于面部的黄褐色斑点，面积很小，是一种色素沉着斑，患有雀斑的人一般都有遗传因素在里面。雀斑患者表现为在幼时3到5岁之间会产生皮损的现象。雀斑会随着年龄的上升而逐渐增加，特别是到青春期最为严重，患病者多为女性。青春期正是爱美爱漂亮的时期，此时脸上长出了许多雀斑无疑是令人烦恼的，那么，我们平时可以通过吃什么来淡化雀斑呢？

步骤/方法：

1 患者平时可以多吃胡萝卜，有空时打一杯新鲜的胡萝卜汁喝下也是很好的，还可以用胡萝卜汁来敷脸，有很好的淡化雀斑的作用。柠檬汁也有减缓皮肤血管老化，防治雀斑的作用，可以喝一喝。

2 患者平时可以多喝点花茶和蜂蜜，美容养颜还能淡化雀斑。平时可以多吃点富含维生素C的水果蔬菜，比如橘子，橙子，柠檬和西红柿，都含有丰富的维生素c，帮助淡化雀斑，还嫩使皮肤白嫩。

3 患者平时可以在家给自己弄点黄瓜粥，黑木耳红枣汤进行食用，有防止肌肤老化，祛除雀斑的作用。患者主要是要进食富含维生素c的食物，维c有很好的淡化色斑的作用，同时还要注意少晒太阳。

注意事项：

患者应该尽量避免太阳光直射，平时出门时抹上防晒霜或者撑遮阳伞，以减少雀斑的发生。即使觉得面部雀斑有减轻也一样，阳光直射会诱发雀斑的产生，使病情加重。

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