腹部减肥的四个错误观念

概 述：

人到中年，虽然工资什么的没有涨上去，但是小肚子却一天天地大起来，非常有波涛汹涌的趋势。我看着这一波未平、一波未起的肚皮，那个沮丧就不用说了。为了减下肚子上的肉，我试过很多种方法，可以依然不奏效。眼看着现在肚子一天比一天大，我也是一点办法都没有。请问：腹部减肥怎么办才好？那些错误的观念是什么？了解了错误的，剩下的都是正确的了。

步骤/方法：

1 首先，有关腹部减肥的一个错误的观念是以为做仰卧起坐就能有效的减肚子，可是实质上，有些胖人累得肩酸背疼，肚子上的肉依旧。主要原因是因为姿势没有做到位，所以不会有什么效果的。

2 其次，第二个错误观念就是以为做了运动，马上就可以有效果。这是不可能的，减肥，特别是减掉肚子上的脂肪，不是一朝一夕的，需要经过长期的锻炼才能达到，所以胖人在减肥的时候，一定不能操之过急。

3 另外，减肚子的一个错误的观念就是三天打鱼、两天晒网，如果有兴趣，可以一天做很多个，如果没兴趣，立刻就不做了。这种减肥方法是不行的，一定要坚持不懈地每天去做，即使运动强度并不大，也会收到很好的效果。

注意事项：

此外，有很多人都把减腹部和去除腰部脂肪的运动混淆起来，指望一个动作可以收到两种不同的效果，其实这是不可能的，一定要做针对腹部的锻炼才行。

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