为什么别人推荐的减肥运动我却瘦不下来呢

概 述：

朋友们或网友们推荐了各种减肥方式，为什么同样的运动减肥别人轻轻松松瘦下来，自己却总是不见效果呢？那么其中是不是有什么不对的地方呢

步骤/方法：

1 爬楼梯能减肥是不错~！这个方法很多人都试验过，是非常成功的，但是如果同样爬五楼别人3分钟就可以，而你要5-0分钟呢？那么其中的效果非常非常小。因为想减肥必须要进行有氧运动消耗脂肪，而爬楼梯时间太长是没有这样的效果

2 每天都会进行慢跑是有氧运动，确实能减肥，但是如果每天都慢跑一定的时间那么身体就会习惯这个时间，达不到减肥的效果，当习惯了慢跑之后亲们可以试试换别的有氧运动减肥，比如说游泳。又或者加强时间，以前慢跑1个小时，现在改成个小时

3 运动后立马吃饭，这不仅不能让你瘦下来，反而会让你增胖。运动后体能消耗很大，但是这个时候你不能吃饭，因为你吃的食物会比你消耗的能量更多

注意事项：

不是你的减肥方式不对，而是减肥中你没注意这些小问题，亲们以后要注意

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