眼睛涨痛并伴有头疼是怎么回事

概 述：

我就有过这样的经历，经常盯着电脑屏幕久了，就会眼睛涩的要命，就要休息一下，我还是个近视眼，加上我有爱玩手机的毛病，就更加的严重了，现在年轻人总是低着头玩手机，低头低的时间久了。就容易脖子疼，由于我是在家里自己做的小生意，打烧饼的，擀面团的时候就低着头，没事的时候就又低着头玩手机，头疼的毛病就越发的严重，有的头疼的不敢做开背，我的就是不敢做，脖子疼可治住我玩手机了

步骤/方法：

1 有的是由于工作的需要，必须要整天看着电脑屏幕，，这样时间长了，很容易视力下降，应该避免长时间看电脑，平日连续看１小时要休息５～１０分钟。可以让眼睛休息一下，休息的时候可以看看远处，使眼睛充分放松。

2 我就经常用一条毛巾把它浸湿，用的是比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾也要浸湿，但是用的是加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上敷大约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟，这样，冷热交替敷，还能去眼袋哦

3 我也会经常喝菊花，在菊花茶中加入枸杞，两种都是中药，而且是护眼的，我经常在澈夜玩手机之后，出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

注意事项：

如果实在是眼睛干涩，但是我又在外面，我有时候会闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。我以前是一名美容师，我知道眼睛的各个穴位，知道它们都是什么作用，按摩几次就有效果，眼睛就不是那么的干涩了，也没有那么疲劳

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