晕车怎么预防

概 述：

我非常喜欢旅游，我的愿望就是一家三口经常出去旅行，但是我有晕车的毛病，这是一件很纠结的问题。晕车，晕船，很影响我们的旅途。无形中给我们快乐的旅途增添了许多不必要的麻烦。我要是坐车一段时间就出现头晕、上腹不舒服的、恶心、出冷汗、甚至呕吐的症状。有时晕车的症状会持续几天，在这里我要和大家分享一下，晕车怎么预防？

步骤/方法：

1 如果出现晕车、晕船等情况，首先自己不要紧张，心情尽可能放松，还可以适当改变一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗户打开，呼吸一下新鲜空气，调节心情。提前吃防晕药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、安定等。

2 将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

3 当发生晕车时，可以用拇指掐一下内关穴，掐～5分钟，适当加压，直到有一种酸痛的感觉尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了，睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方了。

注意事项：

吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作。　

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