怎么预防肥胖症的发生。

概 述：

现在的女生都非常爱吃甜食，冰激凌之类的。熟不知肥胖正在一步一步的靠近，尤其是青春的女生，本身身体正在发育，如果不好好注意，很有可能变成胖妹妹，那么我们该怎么预防肥胖症呢。

步骤/方法：

1 .建立正常饮食制度：合理安排一日的饮食，避免过于油腻、油食物及过多淀粉类食物。

2 不要吃夜宵，晚上吃饭对肠胃的伤害也很大，通常人们吃完夜宵就会睡觉，吃进去的食物得不到释放，就会变成肥肉长在人的身上。

3 多吃水果蔬菜，粗粮之类的东西，不要经常吃巧克力，零食之类的，三餐正常摄入，不要早一顿晚一顿。

注意事项：

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