吃什么食物壮阳

概 述：

这多时间由于工作忙，我这段时间总是感觉挺累挺疲劳，回到家后我就想睡觉，什么精神都没有，这不前两天好不容易回家了，也很久没有性生活了，可是想和自己的爱人亲热亲热，可是还没两分钟就歇了，不能满足自己的爱人，觉得惭愧，简直郁闷死了，我觉得自己可能是由于自己的肾阳虚造成的，所以我想了解一下吃什么能够有补肾壮阳的功效的食物

步骤/方法：

1 想要壮阳的朋友可以在平时多吃一些羊肉试一试，羊肉是冬季最好进补品，羊肉既可以煮熟了吃肉也可以熬汤喝，羊肉有着“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力的功效，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效

2 想要壮阳的朋友可以在平时多吃一些虾，虾的肉质及细腻，味道又鲜美，有壮阳益肾、补精，通乳之功效，也适用于久病体虚者、气短乏力者、不思饮食者，都可把虾作为滋补的食品，有强身壮体效果。

3 想要壮阳的朋友可以吃一些韭菜，蔬菜中的韭菜是很好的补肾壮阳功效，韭菜是属于不易消化的，所以属于肠胃消化功能不好的人群好少吃或是不吃，蔬菜中能够补肾壮阳的还有冬瓜，冬瓜熬汤效果更好一些冬瓜有滋补肾阴，还有快乐、利水消肿中的功效。

注意事项：

平时需要注意的是，要保持一个良好的心情，要坚持锻炼生体，锻炼身体可以提高生体的免疫力，少吃凉性和寒性的食物，最好不要乱服用一些补肾壮阳的药物，比如伟哥，它会有副作用的，会导致头痛，胃不舒服的反映。

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